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健康食疗养生 有效降糖的养生膳食

发布时间:2017-11-24

  糖尿病患者的饮食须得十分注意,不能摄入过高的糖类、淀粉类食物,一天所食用的总热量也要控制好,所以让血糖高的人很烦恼,尤其是每天都得吃降糖药。其实,有些食物也有很好的降糖功能。下面一起来看看6个降糖膳食吧。


  1、小黄米“油”


  每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭,食疗养生网,煮好后沉淀片刻,撇出上面一层“油”汤,在早餐前约半小时喝下,剩下的小米饭待吃饭时吃掉,对糖尿病有很好的辅助治疗作用。每天早上喝一次,连喝三个月必有显效。


  2、家常炒洋葱


  取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用?;蛉⊙蟠?0~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。


  3、葛根粉粥


  葛根30g,粳米50g。将葛根切片,水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜,与葛根粉同入砂锅内,加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清热除烦、生津止渴。


  4、鲫鱼白扁豆粥


  鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴,可辅助治疗糖尿病。


  5、玉米须煲瘦肉


  取玉米须30克、瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。


  6、蚌肉苦瓜汤


  取苦瓜250克、蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天,洗净后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌量加油、盐调味,即可服食。据近代文献记载,苦瓜、蚌肉均有降血糖作用??喙洗痔崛∥锖嗨埔鹊核匚镏?,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。


  以上这6道膳食都具有降血糖的功效,血糖高的朋友不妨经常食用,毕竟这些都是寻常食物,对身体没有副作用。虽然这些食物能够帮助降血糖,但是还是要提醒大家,糖尿病人一定要控制每天摄入热量的总量。